La bunta sporta vivo estas alportita al ĉiuj hodiaŭ. Nur per uzado de ĉi tiuj tri simplaj kaj efikaj plurpilkaj kombinaĵaj trejnadmetodoj vi povas vere plibonigi vian tenisnivelon. Plurpilka kombinaĵa trejnado povas simuli diversajn ludojn kaj efike stimuli diversajn fizikajn aspektojn. Responde, profesiaj atletoj ankaŭ estas neapartigeblaj de tiaj ekzercoj. La hodiaŭa artikolo kompilis tri simplajn kaj efikajn plurpilkajn kombinaĵajn trejnadmetodojn. Mi esperas, ke ĉiuj povos provi pli por trovi la plej bonan por si kaj kune progresi. Aldone al trejnadmetodoj, plurpilka kombinaĵa trejnado ankaŭ bezonas kompreni diversajn punktojn kiel piedlaboron kaj batteknikojn de malsamaj alvenantaj pilkoj.
Unue, plurpilka trejnado per movado de la malsupra linio maldekstren kaj dekstren. En ĉi tiu praktiko, la trejnisto povas ĵeti la pilkon al malsamaj profundoj. Alteco permesas al studentoj trafi malsamajn alvenantajn pilkojn. Kiam studentoj trafas la pilkon, kelkaj bone luditaj pilkoj, kiel ekzemple pilko ene de la bazlinio je talioalto, povas esti uzataj por trafi la pilkon, dum kelkaj pli altaj pilkoj ekster la bazlinio povas esti uzataj por turni supren la defendan pilkon. Post ĉiu traftekniko, rapide revenu al la pozicio. Vi ankaŭ povas ludi antaŭajn manĵetojn kaj maldekstren kaj dekstren. Ĉe la elekto de la revenlinio, vi povas elekti rektan diagonalan linion por trafi la celareon.
Due, la funda linio ĵetas la pilkon tien kaj reen; la trejnisto ĵetas pilkon, kiu permesas al la studentoj moviĝi tien kaj reen ĉe la funda linio por simuli la malprofundan kaj profundan pilkon luditan de la kontraŭulo dum la ludo. La trejnisto ne nur devas stari ĉe la antaŭa flanko de la studentoj por ĵeti la pilkon, sed ankaŭ stari ĉe la malantaŭa flanko kaj ĵeti la pilkon al la antaŭa flanko de la studentoj. Ĉar la alvenanta pilko venas de malsamaj direktoj, la malfacileco kaj sento de trafado estas malsamaj.
Tri servoj, konkludo, antaŭ la reto. Kombinita pilkpraktiko. Post kiam vi servas la pilkon, via trejnisto aŭ partnero rapide ĵetas la pilkon al via antaŭa kaj malantaŭa mano, poste mezkampa, kaj fine la tenisa salvo estas alta. Ĉe ĉi tiu punkto, ni devas atenti la ligon inter la pilko kaj la pilko, ĉar estas multaj ŝanĝoj en movado kaj batado, do la piedlaboro devas esti adaptita aktive kaj precize.
Afiŝtempo: 2-a de marto 2021