Oni diras, ke servado estas la plej grava parto de tenisteknologio.Mi scivolas, ĉu iu ajn leganta ĉi tiun artikolon havas iujn obĵetojn.En profesiaj konkursoj, estos servanta rapidometro.La rapideco de 200km/h por viroj-ludantoj povas kaŭzi miskomprenojn.Ludantoj pli serĉas rapidecon en servado?
Fakte, ne estas la kazo.La unua afero, kiun altkvalita servo garantias, estas la precizeco kaj ŝanĝo de la surteriĝopunkto.Kun la pli malrapida rapido, ĉi tiu kriterio estas pli facile komprenebla en la dua servo.Kvankam niaj amatoraj ludantoj estas malproksimaj de atingi ĉi tiun normon, se vi volas plibonigi la kvaliton de servo kaj pliigi la nombron da ACE-oj, vi devas zorge studi la sekvajn punktojn.
Relax, malstreĉiĝu
Se vi volas servi precize kaj rapide, la plej grava afero estas resti malstreĉita por ke vi povu svingi kaj frakasi kiel vipo.Sed multaj homoj estas tro streĉitaj dum la servado, kio faras iliajn korpojn rigidajn kaj nekapablaj fari tion.
Sekve, la agoj kiel ĵetado de la pilko, levi la trofeon kaj sufikso antaŭ servi estas ĉiuj por resti malstreĉitaj, relative malrapidaj, kompreneble, la celo estas amasigi energion, por ke la korpo povu praktiki maksimuman akcelon sur la rakeda kapo.Nur diru, ke vi ne praktiku la falsan tenilon, la fokuso de la amikoj estas zorge kompreni, kion signifas malstreĉiĝo en ĉiutaga praktiko, kaj la streĉeco kaj plena forto neniam faros vian servon pli rapida.
Tuta korpo implikita
La tutaj teknikaj detaloj de la servado estis diritaj sennombraj fojoj, kaj hodiaŭ mi emfazas nur unu detalon, tio estas, la tuta korpo estas implikita en la servo.
Profesiaj ludantoj ankaŭ estas homoj.La kialo, kial ilia servo estas rapida kaj preciza, estas, ke krom ilia elstara fizika taŭgeco, estas tre grave, ke ili havu bonan kunordigon kaj plenan forton.
Ekzemple, multaj samklasanoj servas pli per la forto de siaj brakoj, sed ignoras la partoprenon de la piedbatado kaj turniĝo.La fakta potencoĉeno de servado kaj batado estas simila, kiuj ambaŭ akiras la plej primitivan potencon piedbatante la grundon.La potenco estas transdonita de la kruroj al la kruro, al la supra korpo, al la brakoj kaj pojnoj.Ĉi tio estas la kompleta potenca ĉeno.
Kvankam multaj amikoj ŝajnas puŝi la teron, ili nur "havas virtualan aspekton" anstataŭ vere puŝi la teron.Plejparto de la potenco, kiun ili ricevas, estas ankoraŭ de iliaj brakoj.Por solvi ĉi tiun problemon, vi povas provi ĵeti la pilkon iomete pli alte kaj antaŭen, devigante vin bati la pilkon piedbatante la teron kaj turnante.Rimarku ĝin zorge kaj ne malŝparu ĉiun pecon.
Plifortigu la kernon
Kuracistoj ne estas fremdaj al la vorto "kerno", kaj la trejnistoj senlace lasas nin streĉi la kernon dum trejnado.La kerno rilatas al la lumba spino-pelvo-kokso-artika areo, kiu ankaŭ estas ofte nomata la talio kaj abdomena areo.
Ĉi tiu areo ne nur povas generi potencon, ĝi ankaŭ estas grava areo por potenco-transsendo kaj kontrolo, kaj grava nabo por kunordigi la komunan forton de la supraj kaj malsupraj membroj.Se ĉi tio estas iom tro "akademia", rigardu la tenisan ventron de la ludantoj.
Krom kelkaj ludantoj, kiuj estas maldikaj, la plej multaj el la ludantoj havas tre streĉajn abdomenojn, kaj eĉ aspektas iomete "malgranda ventro".Fakte, ĉi tio estas kaŭzita de granda nombro da rotaciaj movoj de la ludantoj.
Nur kiam la kerna areo estas stabila kaj forta vi povas certigi plenan rotacion, kaj via servo kaj bato estos pli perfektaj.Tial studentoj ankoraŭ faras pli da ekzercoj, kiuj estas la kerno de la trejnado, kiel komunaj tabuloj, abdomenaj radoj kaj koksaj pontoj.
Konsilo 1: Provu teni la rakedon per nur du aŭ tri fingroj por certigi, ke vi povas teni la rakedon.Tiam intence malrapidigi la movojn kiel ĵeti la pilkon, desegni la pafon, sufiksi, ktp., kaj senti la procezon de korpa malstreĉiĝo kaj daŭra akcelo.
Konsilo 2: Servado por trafi specifan celon estas bona maniero trejni.Metu celon ĉe la du finpunktoj kaj mezpunkto de la servolinio, kaj trafu unu celon en trejna sesio.La celo estas trejni la eksterajn angulojn, internajn angulojn kaj ĉasi servi.Kun pli da trejnado, via pozicio nature fariĝos pli preciza.
Konsilo 3: Koncerne la procezon de transdono de potencoĉeno, la teoria kompreno estas relative simpla, sed la efektiva operacio estas iom malfacila.Jen rekomendinda ago por ĉiuj, tio estas, kaŭri, salti kaj ĵeti la pilkon.Sen tenante rakedon, kaŭru kun tenisa pilko en la mano, poste ekflugu, ĵetu la tenispilkon antaŭen kaj spertu la transigan procezon de potenco de viaj gamboj al via korpo, kiu helpos vin pli bone korekti la malgrandajn detalojn kiam vi servi.
Servado ĉiam estos la manko de la plimulto el ni.Iuj homoj aŭdis multajn principojn pri servado, sed la efektiva servado ankoraŭ estas malfacile plibonigebla.
Povus konsideri aĉeti atenispilka servi maŝinoplibonigi la ludkapablojn, ekzistas kelkaj markoj portenispilka maŝinoen merkato, ĉiu marko havas siajn proprajn avantaĝojn, ĉi tie rekomendas al vi la faman markonsiboasi tenisa trejnadmaŝino,Povus retpoŝti reen aŭ aldoni whatsapp por aĉeti aŭ fari komercon.
Afiŝtempo: majo-26-2021