Kiel iu povas praktiki tenison sen partnero aŭ tenisĵetilo?
Hodiaŭ mi dividos 3 simplajn ekzercojn taŭgajn por komencantaj ludantoj.
Praktiku sole kaj senscie plibonigu viajn tenisajn kapablojn.
Enhavo de ĉi tiu numero:
Praktiku tenison sola
1. Memĵetado
Surloke
Turnu la korpon kaj gvidu la rakedon por prepariĝi por trafi la pilkon antaŭ ol ĵeti la pilkon surloke. Atentu ĵeti la pilkon je ĉirkaŭ 45 gradoj al via korpo, ne tro proksime al via korpo.
Movu maldekstren kaj dekstren
Ĵetu la pilkon sur la dekstran flankon de via korpo, poste movu vian piedon al taŭga pozicio por trafi la pilkon.
Supren pafo
Ĵetu la pilkon antaŭ la korpon, paŝu en la ludejon flanken, kaj sekvu kun la pilko.
Alta kaj malalta pilko
Ĵetu la pilkon malalten, malaltigu la rakedkapon kiel eble plej multe por malaltigi la pezocentron kaj tiri la pilkon trans la reton.
Ĵetu altan pilkon, voleigu la pilkon aŭ kaptu la pilkon antaŭen.
Dekliva oblikvo
Ĵetu la pilkon sur la maldekstran flankon de la korpo, poste moviĝu maldekstren al la mandorsa pozicio kaj batu la antaŭmanon diagonale.
Kompreneble, vi ankaŭ povas miksi la supre menciitajn ekzercojn, kaj vi povas libere kombini la distancon de movado tien kaj reen, maldekstren kaj dekstren, kaj la alton de la pilko. Sed ene de la kontrolebla pafdistanco, ĵetu tro malproksimen, sufiĉe por trafi la pilkon anstataŭ uzi la firmigon de la pafo.
2. Linia kombinaĵo
Kiam vi estas sola, vi povas ne nur praktiki simplan pilkobatadon, sed ankaŭ praktiki pilkokontrolon kaj taktikojn. Ĉiufoje kiam vi sukcesas en celkonscia batado, via avantaĝo plue vastiĝos.
Surbaze de praktiko 1, memĵetado kaj memludado povas libere praktiki diversajn kombinaĵojn de batlinioj, kiel ekzemple du rektaj linioj + unu rekta linio.
Memoru reveni al la originala pozicio ĉiufoje kiam vi trafas la pilkon por simuli la faktan pafon.
3. Frapu la muron
2 postuloj:
Por determini la celon de trafi la pilkon, vi povas uzi glubendon por alglui areon sur la muron kaj provi kontroli la pilkon ene de tiu distanco.
La pafo estu kohera kaj ritma. Ne blinde uzu forton. Post du pafoj, la pilko forflugos. Fine, vi laciĝos kaj ne estos praktika efiko.
Fari ĉi tiujn du punktojn ankaŭ povas ludi rolon en la alĝustigo de trejna rapido kaj la kapablo regi la manon.
Afiŝtempo: 2-a de marto 2021